Es sei denn,…
… Du willst länger gesund bleiben: Singen ist vergleichbar mit Dehnübungen oder leichtem Sport! Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert die Tiefenatmung und damit die Sauerstoffsättigung. Beim singenden Ausatmen hilft das Zwerchfell mit dem Herz beim Zurückpumpen des Blutes aus den Beinen.
Zudem wird das vegetative Nervensystem angesprochen; der Blutdruck sinkt, die Muskulatur entspannt sich, die Verdauung wird angeregt. Parasympathikus läßt grüßen und schenkt uns ein besseres Körpergefühl.
Studien belegen, dass durch Singen die Abwehrkräfte gestärkt werden. Die Anzahl der Antikörper erhöht sich bei aktivem Singen – Radiohören alleine reicht eben nicht aus – und schützt so z.B. vor Erkältungen.
Durch Singen wird die Zirbeldrüse stimuliert, Melanin wird ausgeschüttet. Melatonin sorgt für einen besseren Schlaf, dient der Krebsprophylaxe und hat einen tumorhemmenden Effekt. Studien haben ebenso gezeigt, dass das Umgebensein von Musik eine wirksame Schmerzlinderung bewirken kann.
… Du willst glücklicher sein: Untersuchungen haben bewiesen, dass Singen körpereigene Glückshormone ausschüttet und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin zurückdrängt. Singen wirkt stimmungsaufhellend, wirkt Depressionen entgegen. Es wird das Bindungshormon Oxytocin produziert, deshalb haben Glückshormone eine noch stärkere Wirkung, wnn man mit anderen – also im Chor singt. Ganz nebenbei kann man soziale Netzwerke erweitern, ein Zusammengehörigkeits- und Zugehörigkeitsgefühl entwickeln.
… Du willst länger leben: In den 90-er Jahren haben Forscher rund 12000 Menschen aller Altersgruppen untersucht und haben bestätigt, dass Mitglieder von Chören und Gesangsgruppen eine deutlich höhere Lebenserwartung als nicht singende Mitmenschen haben.
… Du willst geistig aktiv bleiben: Neue Lieder lernen macht Spaß und sorgt für kognitive Anregung. Unser Gedächtnis wird gefordert, sodass Singen die geistige Agilität steigert und laut Studien damit Demenzkranken helfen kann.
Hoppla, Du singst bislang nur unter der Dusche oder allein hinterm Steuer, weil du glaubst, Du kannst eh nicht singen? Wir haben alle mal klein angefangen. Probieren geht über Studieren! Komm einfach vorbei. Übrigens: so etwas wie vorsingen braucht keine/r!
Singen – gerade im Chor – hat viele Vorteile, erzeugt wenig Kosten und Aufwand. Oder wie unsere Sänger:innen sicher laut beipflichten würden: es macht einfach sehr viel Spaß!
Du möchtest es wagen und dem Alltagsstress entfliehen? Wir treffen uns mit dem gemischten Chor „Best Mixed Apollonia“ vierzehntägig dienstags um 19.30 Uhr und dem Männerchor „Apollonia“ wöchentlich donnerstags um 20.00 Uhr im Vereinsraum unseres Dorfgemeinschaftshauses „Haus Siebenborn“ in Simmern. Du bist herzlich eingeladen!
Du möchtest uns unterstützen ohne zu singen? Auch passive Mitglieder sind bei uns herzlich willkommen!
